11.5 C
Angol

Salud mental en tiempos de pandemia: «Seamos Selectivos»

Publicado el

Relacionado

Covid 19: Seremi de Salud de La Araucanía informó 339 casos nuevos durante las últimas horas

226.015 son los casos confirmados de COVID- 19 en La Araucanía. Lunes 27 de junio de 2022. Durante el día...

Encuesta Cadem: Rechazo sube al 51% y obtiene 18 puntos sobre la opción del apruebo (33%)

En tanto, la aprobación del Presidente Gabriel Boric cayó al 34%, su nivel más bajo desde que asumió en...

Un alivio para los angolinos: A contar de Julio la comuna contará con planta de revisión técnica móvil

100 vehículos menores diarios podría atender la Planta Móvil de Revisión Técnica que facilitará el Seremi de Transportes y...

En el mundo que vivimos hoy en día, tenemos un gran acceso al acontecer noticioso, y esto muchas veces llega a ser incómodo a la hora de “seleccionar” lo que queremos leer, ver y/o oír. Es más, si hacemos un simple ejercicio y recordamos que fue lo último que vimos en internet, radio, tv u otro medio de comunicación, son noticias relacionadas con el Covid-19.

Ahora bien, si a este ejercicio le agregamos otro factor, que es recordar cuales fueron las últimas palabras que oímos o vimos en alguna noticia, las palabras que más resuenan en nuestro cerebro son; BONOS, CONFINAMIENTO, PANDEMIA, CUARENTENA, FALLECIDOS, CONTAGIO, CORONAVIRUS, y ahora se suma a esta gran lista, las AFP y el retiro del 10%. Si visualizamos todas estas palabras y nos concentramos en cada una de ellas, ¿qué es lo que sentimos o pensamos en base a ellas? Cada uno de ustedes arrojarán respuestas diversas, sin embargo, coinciden en que estas noticias también perturban nuestro día a día y por supuesto nuestra salud mental. En relación con eso, yo les sugiero que, para cuidar vuestra salud mental, seamos mas selectivos a la hora de sentarnos a ver algún tipo de noticia, dado que lo que recibimos nos afecta notoriamente nuestra salud mental.

La sintomatología que puede estar presente en estos momentos es:

· Ansiedad

· Trastornos del sueño

· Fatiga

· Irritabilidad

· Miedo

· Angustia

· Cambios de animo

· Estrés

· Entre otros

Por lo mismo quisiera entregarles a todos ustedes algunos tips que les podría servir:

· Respiración consciente

· Tomar decisiones

· Música

· Agradecer

· Actividad física

· Metas diarias

· Dormir bien

· Filtrar información

El objetivo es que ustedes en su día a día puedan poner en práctica estos tips y sobre todo filtrar la información que entra a su mundo, son ustedes los reales dueños de su persona y también los responsables de lo que quieren o no recibir y hacer suyo.

Espero que estos simples consejos les sean de gran ayuda en sus quehaceres diarios, dado que son tips que podemos poner en práctica en cualquier momento y en cualquier horario.

Un abrazo a la distancia a todos ustedes.

Nataly Comizzo Rivera

Psicóloga

Licenciada en Psicología.

Últimas publicaciones

Covid 19: Seremi de Salud de La Araucanía informó 339 casos nuevos durante las últimas horas

226.015 son los casos confirmados de COVID- 19 en La Araucanía. Lunes 27 de junio de 2022. Durante el día...

Encuesta Cadem: Rechazo sube al 51% y obtiene 18 puntos sobre la opción del apruebo (33%)

En tanto, la aprobación del Presidente Gabriel Boric cayó al 34%, su nivel más bajo desde que asumió en marzo. Una nueva edición de la...

Un alivio para los angolinos: A contar de Julio la comuna contará con planta de revisión técnica móvil

100 vehículos menores diarios podría atender la Planta Móvil de Revisión Técnica que facilitará el Seremi de Transportes y Telecomunicaciones de la Región a...

Diputado Ojeda presenta proyecto para aumentar penas a quienes cometan delitos con armas de fuego

La iniciativa del legislador busca que las penas partan desde los 10 años de cárcel para delincuentes que portan dichas armas y en caso...

Diputado Rathgeb por fuertes alzas en valor de combustibles: “Nuevamente no escucharon a la ciudadanía”

El parlamentario indicó que con las alzas de 12 pesos por litro en promedio que se están aplicando en las últimas dos semanas y...

También puedes leer: